Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordamos que este trastorno mental no discrimina y afecta a 280 millones de personas en el mundo, según la OMS. Aunque es más frecuente en mujeres, también jóvenes, ancianos y hombres están en riesgo. En México, 3.6 millones de adultos la padecen, y el 1% son casos severos que impactan profundamente su calidad de vida.
¿Qué es la depresión?
Más que un simple “estar triste”, la depresión es una condición que altera el estado de ánimo, el sueño, el apetito y la capacidad de concentración. En casos severos, puede generar dolores físicos y una incapacidad total para desenvolverse en la vida diaria.
La profesora Clara Haydee Solís Ponce, de la FES Zaragoza de la UNAM, explica que este trastorno tiene raíces sociales, biológicas y psicológicas y que sus síntomas persisten por al menos dos semanas. “Es un problema complejo porque impacta todas las áreas de la vida: personal, familiar, laboral, educativa y social”, señala.
El estigma y el tratamiento
Muchos evitan buscar ayuda por miedo al estigma o a depender de medicamentos, pero recibir atención psicológica o psiquiátrica no es una señal de debilidad, sino de autocuidado y amor propio. Además, los medicamentos no siempre son necesarios; solo un especialista puede determinar el tratamiento adecuado.
¿Cómo prevenirla? 🛡️
Para la población joven, la clave está en mantener un sentido de pertenencia en el hogar. Realizar tareas simples como ordenar la habitación o tender la cama ayuda a reforzar la autoestima. Además, establecer metas a mediano y largo plazo da propósito y motivación.
“Empecemos a romper el estigma. Pedir ayuda es parte de cuidar nuestra salud mental, no un acto de locura”, recalca la experta.
Un recordatorio necesario
La depresión no es una cuestión de actitud, ni algo que se pueda superar con fuerza de voluntad. Es una realidad de la salud mental que puede tocar la vida de cualquiera. Si sientes que necesitas apoyo, llama a la Línea de la Vida: 800-911-2000.
¡Recuerda! Cuidar de ti también es construir tu futuro. 🧠💚
#DíaContraLaDepresión #SaludMental #PideAyuda #RompeElEstigma